| من اسرار عالم النوم | |
|
+6ريمى MeRo DreamS KnighT santiago MaSteR.M نـور الهدى 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
نـور الهدى عضو مميز
عدد المساهمات : 1250 تاريخ التسجيل : 10/03/2010 العمر : 30 الموقع : http://nour.team-talk.net
| موضوع: من اسرار عالم النوم الخميس مارس 25, 2010 5:13 pm | |
| رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم . والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .
وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم ، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله . قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيه والنهار مبصرا )) النمل 86 . ولكن بعض الناس - وللأسف الشديد - يقلب ليله نهارا ، ونهاره ليلا وخاصة في رمضان. والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.
ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا . فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار ، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار . وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك عندما يحين موعد جمع الرحيق في باريس . وليس موعد الجمع في نيويورك ، إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت مبرمجة على توقيت باريس .
ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده . وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية ، حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة ، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل . فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا ، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر ، والعكس صحيح . من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا ، كما هو الحال مع أطقم الطائرات ، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات . وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل .
فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة ، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم ، ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام . وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز . وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل . وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل ، وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر ، ويقول الدكتور شابيرو في كتاب Body Clock : إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب ، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في الليلة التالية .
ويقول البروفسور أوزولد : " إذا كنت تريد أن تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح . وافعل ذلك بانتظام ، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم . وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال النهار " .
أليس هذا ما كان يفعله رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه !
ألم يقل عليه الصلاة والسلام : (( إياك والسمر بعد هدأة الرجل ، فإنكم لا تدرون ما يأتي الله في خلقه ))حسنه الالباني . فلم يكن الصحابة يسهرون الليالي الطوال يتحادثون ويتسامرون ، بل كانوا ينامون بعد فترة قصيرة من العشاء .
وفي ليالي رمضان يطيب قيام الليل لا بالحديث والسمر ، بل بالصلاة والتقرب إلى الله تعالى . وقد وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم عبادة داود عليه السلام فقال : (( أحب الصلاة إلى الله صلاة داود ، وأحب الصيام إلى الله صيام داود ، كان ينام نصف الليل ، ويقوم ثلثه ، وينام سدسه . ويصوم يوما ، ويفطر يوما )) متفق عليه . ولا شك أن في قيام الليل رياضة روحية وجسدية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (( عليكم بقيام الليل ، فإنه دأب الصالحين من قبلكم ، وهو مطردة للداء عن الجسد )) رواه أحمد والحاكم .
فلنجعل من رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحبه قدوة لنا في رمضان نأخذ قسطا وافيا من النوم ، ثم نقوم لقيام الليل ، ونعمل في النهار بلا كسل .. | |
|
| |
MaSteR.M عضو خارق
عدد المساهمات : 2077 تاريخ التسجيل : 24/02/2010 العمر : 30 الموقع : www.gssg.hooxs.com
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الخميس مارس 25, 2010 5:42 pm | |
| | |
|
| |
santiago عضونشيط
عدد المساهمات : 263 تاريخ التسجيل : 23/02/2010 العمر : 30 الموقع : any place
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الخميس مارس 25, 2010 6:53 pm | |
| مشكور كتير على الموضو ع الرائع | |
|
| |
DreamS KnighT مشرف عام
عدد المساهمات : 2587 تاريخ التسجيل : 26/02/2010 العمر : 29 الموقع : ف افضل مكان ف الوجود
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الخميس مارس 25, 2010 7:49 pm | |
| شكراا جزيلاا على الموضوع الرائع | |
|
| |
نـور الهدى عضو مميز
عدد المساهمات : 1250 تاريخ التسجيل : 10/03/2010 العمر : 30 الموقع : http://nour.team-talk.net
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الجمعة مارس 26, 2010 7:52 am | |
| شكرااا لكم جميعا على المرور | |
|
| |
MeRo عضونشيط
[img عدد المساهمات : 223 تاريخ التسجيل : 12/03/2010 العمر : 30 الموقع : فى هدومى
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الإثنين مارس 29, 2010 6:00 pm | |
| مشكور على الموضوع الرائع وتسلم الايادى | |
|
| |
ريمى عضو ذهبى
عدد المساهمات : 871 تاريخ التسجيل : 06/01/2010 العمر : 30 الموقع : بيتنا
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الجمعة أبريل 02, 2010 1:00 pm | |
| | |
|
| |
King real عضونشيط
عدد المساهمات : 203 تاريخ التسجيل : 25/03/2010 العمر : 30 الموقع : فى اى حتة تلاقينى
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم السبت أبريل 03, 2010 5:37 pm | |
| شكرا جزيلاً لك على هذا الموضوع الجيد والمتناسق واصل . . | |
|
| |
محبة الايمان عضو مميز
عدد المساهمات : 1963 تاريخ التسجيل : 24/01/2010 العمر : 29 الموقع : في رعاية الله
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الجمعة أبريل 09, 2010 7:01 pm | |
| شكرا لك علي الموضوع وفعلا احياء سنة الرسول صلي الله عليه وسلم هي سبيل كل خير | |
|
| |
نـور الهدى عضو مميز
عدد المساهمات : 1250 تاريخ التسجيل : 10/03/2010 العمر : 30 الموقع : http://nour.team-talk.net
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الجمعة أبريل 09, 2010 10:26 pm | |
| شكرااا لكم جميعا على المرور | |
|
| |
جنة الفردوس عضو ذهبى
عدد المساهمات : 815 تاريخ التسجيل : 12/03/2010 العمر : 30 الموقع : بين يدى الله
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الخميس أبريل 15, 2010 11:00 pm | |
| جزاكى الله خيرا ارجو المزيد | |
|
| |
AYo0o0o0oYA عضو فضى
[img عدد المساهمات : 400 تاريخ التسجيل : 06/03/2010 العمر : 30 الموقع : الجمالية حاليا الغردقة مقدما
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم الجمعة أبريل 16, 2010 3:25 pm | |
| موضوع رائع واستفدنا منه كثيرا شكرررااااا | |
|
| |
نـور الهدى عضو مميز
عدد المساهمات : 1250 تاريخ التسجيل : 10/03/2010 العمر : 30 الموقع : http://nour.team-talk.net
| موضوع: رد: من اسرار عالم النوم السبت أبريل 17, 2010 8:39 am | |
| شكرااا لكم جميعا على المرور | |
|
| |
| من اسرار عالم النوم | |
|